Comment se déroule une SEANCE ?

La sophrologie se pratique essentiellement assis ou debout afin de se rapprocher le plus possible des postures quotidiennes « dynamiques ».

Une séance de sophrologie dure une heure, dont 20 à 35 minutes de pratique.

Chaque séance débute par un temps de parole et d'échange entre le client et le sophrologue. Ce dernier explique ensuite au client le déroulement de la séance et présente les différentes pratiques qui seront proposées. Le sophrologue construit les séances en fonction de son client ou du groupe qu’il accompagne.

Le temps de pratique se vit dans un niveau de vigilance abaissé (entre veille et sommeil) sans rupture de la communication et accompagné par la voix du sophrologue.

Lors des pratiques, je veille à rester dans une position d’accueil, de bienveillance
et de respect des limites de chacun.

A la fin de la pratique, un temps de parole est proposé au client afin de partager son vécu et son expérience de la séance. Ce temps de parole permet également de prendre du recul et participe activement à une meilleure connaissance de Soi, renforçant ainsi son évolution au fil des séances.

Le sophrologue se base sur un accueil inconditionnel et adapte son protocole de séances grâce à ce temps de « partage ».

Dans le cadre d'un travail de groupe, chacun respecte la parole des autres. En effet, il ne s’agit pas d’une discussion, ni d’un débat, mais d’un dialogue entre la personne et le sophrologue. Chacun apprend ainsi à s’exprimer et à écouter les autres et s’enrichit de leurs vécus. Par ailleurs, si la personne ne souhaite pas s’exprimer, elle est libre de l'exprimer en conscience du choix qui est le sien.

Lors des temps de paroles, je propose une écoute active et centrée sur la personne.

Je suis tenue au principe de confidentialité et respecte le vécu personnel et unique de chacun.

 En tant que sophrologue, je suis au service de mon client, visant un même objectif. 

Comme pour acquérir de nouvelles aptitudes, la sophrologie est une démarche volontaire qui demande un entrainement régulier. Quelques minutes par jour ou plusieurs dizaines de minutes par semaine suffisent pour utiliser les techniques enseignées lors des séances de sophrologie et peu à peu les intégrer dans la vie au quotidien.